武汉助孕宝宝吃水果注意事项

2021/1/3 13:04:44      点击:
    武汉助孕宝宝爱吃蔬菜水果是一个好习惯,但是水果都含有大量果糖,果糖是糖类中最甜的一种单糖,它的甜度是蔗糖的1.7倍。因此为了武汉助孕宝宝的健康,爸爸妈妈要注意掌握武汉助孕宝宝吃水果的时间、水果的品种和进食的量。

1、饱餐之后不要给武汉助孕宝宝吃水果
    饭后大量吃水果容易引起腹胀、腹痛及腹泻等。

2、不在餐前给武汉助孕宝宝吃水果
    因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量,武汉助孕宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,血糖升高也不会产生饥饿感,而影响正餐的营养素的摄入。

3、水果的摄入量不要过多
    每次吃太多水果会导致身体摄入过量的果糖。体内果糖太多时,不仅会使武汉助孕宝宝的身体缺乏铜元素,而且会影响骨骼的发育造成身材矮小,经常有饱腹感,影响对其它必需营养素的摄取,结果导致食欲下降。